Les 12 étapes du burn-out : signes décrits, explications et limites du modèle
Les 12 étapes de Freudenberger et North offrent une grille pour repérer l’engrenage du burn-out, de l’overdose de zèle à l’effondrement. Utile, mais à…
Ses articles
Après 50 ans, renoncer à plaire à tout le monde peut changer la manière de vivre ses relations
Après 50 ans, les rencontres peuvent s’appuyer davantage sur les passions et les choix assumés. L’article montre pourquoi cesser de plaire à tous change…
Pourquoi un massage lent et doux aide à relâcher la tension
Épaules tendues, souffle court, sommeil haché : et si un toucher lent, léger et prévisible aidait votre système nerveux à décrocher vraiment ? Du rythme au…
Manque de sommeil : les symptômes physiques et psychologiques à reconnaître
Paupières lourdes, somnolence au volant, irritabilité, envie de sucre… Le manque de sommeil laisse des traces rapides et durables sur le corps comme sur…
Prendre du recul, accepter le doute, changer d’avis : 3 principes pour affiner son jugement
Douter n’est pas toujours un frein : bien utilisé, il aide à penser plus juste. Trois principes montrent comment prendre du recul, accepter l’incertitude…
Comment déstabiliser un « pervers narcissique » : poser ses limites et sortir du rapport de force
Vous ne gagnerez pas en criant plus fort, mais en posant des limites claires, mesurables et suivies d’effets. Méthode pas à pas, outils concrets…
Enfants des années 70 et 80 : ces émotions qu’ils ont parfois appris à garder pour eux
Les adultes ayant grandi dans les années 70 et 80 ont souvent été socialisés à taire leurs émotions. Ce texte montre comment cette retenue…
Aversion à la perte : pourquoi une baisse en Bourse fait si mal
Pourquoi perdre 100 euros fait-il plus mal que d’en gagner 100, et comment ce biais sabote vos décisions en Bourse ? Entre effet de…
Un couple peut-il durer sans faire l’amour ? Désir, complicité et équilibre à deux
Un couple peut-il s’épanouir sans rapports sexuels ? Désir fluctuant, asexualité, santé, charge mentale… L’essentiel se joue ailleurs: respect, tendresse, communication et équilibre négocié.…
Cette citation attribuée à Einstein invite à chercher le bonheur dans un objectif qui donne du sens à la vie
Une phrase d’Einstein relie le bonheur à la poursuite d’un but plutôt qu’à l’attachement aux biens ou aux autres. L’article en précise le sens…
Rêve de perdre ses dents : signification et limites des interprétations
Rêver de perdre ses dents intrigue autant qu’il inquiète : perte de contrôle, image de soi, stress… mais sans dictionnaire universel. Entre neurosciences, bruxisme…
Une journée sans voir ni appeler personne : pourquoi être seul ne signifie pas forcément se sentir isolé
Passer une journée sans contact ne signifie pas toujours souffrir d’isolement. L’article distingue solitude objective et ressenti intérieur pour mieux comprendre ce décalage.
Prix d’un psychologue : tarifs des séances, remboursements et solutions moins coûteuses
Prix d’un psychologue, remboursement Assurance Maladie, rôle de la mutuelle, et alternatives si votre budget est serré : découvrez comment fonctionne Mon soutien psy…
Profiter pleinement de la vie après 60 ans : 5 habitudes à cultiver au quotidien
Après 60 ans, quelques habitudes quotidiennes favorisent l’autonomie, la santé et le plaisir de vivre. Voici cinq leviers concrets pour mieux traverser cette période.
L’enfance du « pervers narcissique » : ce que l’on sait et les idées reçues à éviter
Que sait-on vraiment de l’enfance dite du pervers narcissique, entre traits de personnalité, styles parentaux extrêmes et adversités, et que disent DSM‑5 et CIM‑11…
Avant de prendre la parole, ce réflexe tout simple peut rendre une réponse beaucoup plus pertinente
Face à une question imprévue, répondre trop vite rend souvent le propos confus. Un réflexe simple permet de gagner en clarté avant de prendre…
Douleur à l’omoplate gauche et stress : quel lien et quels signes doivent alerter ?
Douleur à l’omoplate gauche et stress sont souvent liés via des tensions musculaires, mais certains signes doivent alerter, notamment d’infarctus. Quels symptômes différencient une…
Comédies, drames, histoires d’entraide : les personnes bienveillantes ont-elles des préférences au cinéma ?
Les goûts cinématographiques peuvent refléter certains traits de personnalité, dont la bienveillance. Des travaux explorent le lien entre agréabilité et choix de films.
Les signes d’une amitié amoureuse : distinguer complicité, attirance et sentiments amoureux
Complicité, attirance, sentiments: quand ces trois fils s’entremêlent, l’amitié bascule-t‑elle vers l’amour ou reste‑t‑elle une zone grise? Repères concrets, exemples et méthode en quatre…
Ranger dès que le stress monte : ce besoin de tout remettre en ordre dépasse parfois la simple envie de propreté
Ranger quand la tension augmente peut traduire une recherche de contrôle plus qu’un souci de propreté. L’article explique quand ce réflexe apaise ou devient…
Arrêt maladie pour burn-out : durée, indemnisation et démarches à effectuer
Burn-out et arrêt maladie : combien de temps pouvez-vous être arrêté, combien toucherez-vous en 2026 et quelles démarches faire sous 48 heures pour ne…
Les personnes qui apprécient la solitude ont-elles une autre manière de concevoir le bonheur ?
Choisie plutôt que subie, la solitude peut soutenir l’équilibre personnel. L’article analyse comment ceux qui l’apprécient construisent leur bonheur hors de la connexion permanente.
Douleur à la hanche gauche : signification, causes possibles et quand consulter
Douleur à la hanche gauche après l’effort, en position couchée ou d’apparition brutale ? Arthrose, tendinopathies, conflit fémoro‑acétabulaire, fracture, infection ou douleur projetée… Découvrez…
Cette citation attribuée à Hemingway rappelle pourquoi le seul progrès qui compte se mesure à soi-même
Une citation souvent attribuée à Hemingway sert de point de départ pour analyser la comparaison sociale. Le lecteur découvre pourquoi mesurer ses progrès à…
Que devient un bipolaire sans traitement ? Évolution possible, risques et accompagnement
Sans traitement, le trouble bipolaire tend à s’intensifier et à se rapprocher, avec davantage de rechutes, d’hospitalisations et un risque suicidaire accru. Pourquoi ce…
Peut-on vraiment deviner l’intelligence d’une personne à sa façon de s’habiller ?
La tenue vestimentaire ne mesure pas le QI, mais elle influence parfois la concentration et les perceptions sociales. Ce texte distingue indices réels et…
Action ou vérité pour couple : 100 questions et défis drôles, romantiques ou coquins
Envie d’un jeu à deux qui allie fun, tendresse et frissons assumés ? Découvrez 100 questions et défis Action ou vérité classés par ambiance,…
Intelligence sociale : ces 7 sujets de conversation peuvent mettre votre interlocuteur mal à l’aise
Certains sujets de conversation, même abordés sans mauvaise intention, peuvent gêner un interlocuteur. L’article détaille sept thèmes à manier avec tact au quotidien.
Douleur au dos : signification, causes possibles et rôle du stress
Mal au dos : que signifie vraiment votre douleur, quelles causes probables privilégier et quand s’inquiéter ? Découvrez pourquoi la plupart des lombalgies sont…
Céline Dion et le retour sur scène : pourquoi avons-nous besoin de nous sentir « encore capables » en avançant en âge ?
Le retour de Céline Dion après la maladie éclaire un enjeu fréquent du vieillissement : vouloir vérifier que ses capacités demeurent, malgré le temps…
Déclic pour sortir de la dépression : ce qui peut aider à amorcer le rétablissement
Un déclic, souvent minuscule, peut amorcer la sortie de la dépression dès cette semaine: appel d’urgence 3114 si besoin, premier rendez-vous, micro-routine, sommeil, appuis…
Grandir sans recevoir assez d’affection : 5 réflexes qui peuvent persister dans les relations à l’âge adulte
Le manque d’affection précoce peut laisser des réflexes durables dans la vie amoureuse, amicale ou familiale. Voici comment ces mécanismes se forment et s’expriment…
Les phases de la rupture chez l’homme : comprendre les réactions après une séparation
Choc, colère, marchandage, tristesse puis réorganisation: après une rupture, les réactions masculines avancent par vagues, pas en ligne droite. Repères concrets, pièges à éviter,…
Ce passe-temps du week-end stimule la réflexion tout en offrant une vraie pause à l’esprit
Lire de la fiction le week-end agit comme un exercice cognitif tout en favorisant le repos mental. L’article explique ses effets sur l’attention, l’empathie…
Apnée du sommeil : les symptômes à reconnaître la nuit et dans la journée
Ronflements entrecoupés de silences, réveils en suffocation, bouche sèche la nuit… et le jour, somnolence au volant, maux de tête au réveil, irritabilité. Voici…
Toujours arriver en avance : ce que cette habitude peut révéler de notre rapport aux autres et à l’imprévu
Arriver très tôt à un rendez-vous peut signaler conscience professionnelle, anxiété ou besoin de contrôle. Voici ce que cette habitude dit du rapport au…
Laurent Delahousse et Alice Taglioni : rupture ou rumeur ? Ce que disent leurs déclarations publiques
Rupture ou simple bruit de couloir autour de Laurent Delahousse et Alice Taglioni ? Leurs récentes prises de parole, pudiques mais parlantes, esquissent plutôt…
Face à une remarque passive-agressive, cette façon de répondre permet de s’affirmer sans entrer dans le conflit
Les remarques passive-agressives brouillent le désaccord et mettent mal à l’aise. Cet article explique ce mécanisme et propose des réponses pour s’affirmer sans escalade.
Et si le bonheur de la génération Z se trouvait ailleurs que dans l’argent et la santé ?
Une étude d’Harvard et des enquêtes récentes éclairent la vision du bonheur chez la génération Z. L’article décrypte le poids relatif de l’argent, du…
Après 60 ans, ces 5 habitudes peuvent aider à préserver sa joie de vivre et son épanouissement
Après 60 ans, le bien-être dépend aussi de choix quotidiens étudiés par la psychologie. Voici cinq habitudes pour nourrir liens, sens et vitalité au…